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[[Latest] Amateur Weightlifting Club Weightlifting Series Teaching Video: Snatch and Clean and Jerk]Yu Chen: It's incredible.(未完待续……) show_style();。　Steve McGarrett侦探（Alex O"Loughlin扮演）曾经是一位获得过荣誉勋章的海军军官，退役后当上了警察。为了调查父亲的谋杀案，他返回了家乡瓦胡岛（夏威夷群岛的主岛）。夏威夷州长认为Steve是个难得的人才，执意挽留他在岛上工作。她想让Steve组建一支专门负责调查重案的精英团队－－规矩由他来定，她在幕后提供支援。这支命名为「Five-0」（50）的团队不走过场，不玩花样，只要能抓住岛上最大的匪帮首领，他们就算是把天弄塌了也没事。幼稚园老师乔花枝（陈慧珊 饰）与母亲、继父过着安稳的生活。一天她收到一封有关继承生父江耀柱的百里香餐厅的律师信，但餐厅里根本没有出色的大厨，于是她到处寻找天才厨师马友（吴启华 饰）。但性格冷傲的马友因感情受挫无法再品尝美食而不再出任大厨。原来马友本是孤儿，幸好遇到启蒙老师耀柱。为了报恩，马友最终报答了花枝担任餐厅大厨。花枝同父异母的弟弟江上游（林峰 饰）对这两名突入其来进入餐厅的人充满敌意，但同样为了父亲的餐厅，三人开始互相合作，上游与马友也开展了一段亦师亦友的关系。李坏虽是“小李飞刀”李寻欢之孙，却因私生子身份从小浪迹天涯。多年后，在获得母亲遗留的宝藏后回到曾经生活的地方，不料被诬陷偷了官银，并陷入锦衣卫首领韩峻的陷阱，原本可以凭借着自身的聪明本可以逃出去，却被武林第一杀手“月神“刺成重伤，万幸之中，青梅竹马的方可可将其救活，李坏虽大难不死，但遭到朝廷、武林的双面追杀。危难关头，神秘女子薛采月屡次出手相救，二人一来二往，感情升温。李家大管家铁银衣突然出现将李坏带回李家，其父李曼青临终之际将小李飞刀秘笈交给李坏。李坏继续遭到各大门派追杀，其幕后操纵者正是东厂督主高公公，他不仅制造了官银失窃一案，还企图夺取小李飞刀秘笈，韩峻也是高公公的爪牙之一。一路走来，李坏与薛采月历经磨难，两情相悦，令一直深爱李坏的可可心中嫉妒万分。